Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Kamolka
Günlük
20 Mar 17
Kamolka Günlüğü, 20 Mar 17
Kamolka Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Hej. Podpowiecie jakie ćwiczenia siłowe mogę wykonywać w domu? bez jakiegoś specjalnego skakania (mieszkam na piętrze). Nie wiem co wybrać w sieci trochę tego jest... aż mi się już w głowę kręci od tego wszystkiego, każdy mówi coś innego :-P no, ale nic, siłaaa! i jedziemy dalej. 💪💪💪
76 kg
Bugüne kadar kayıp:
2 kg
.
Geriye kalan:
14 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Mart 2017:
1817 kcal
Yağ: 44,22g | Prot: 74,02g | Karb: 277,95g.
Kahvaltı:
Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Ogórek (Obrany), Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Biedronka Margaryna Wyborna Extra, Szynka z Indyka, Chleb Żytni.
Öğle Yemeği:
Ziemniaki, Jabłko.
Akşam Yemeği:
Rzepakowy Olej Roślinny, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty.
Aperatifler/Diğer:
Jabłko.
devamı için...
sabit kilo
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
Najlepsze wielostawowe, angażujące jak najwięcej mięśni.
20 Mar 17 üye tarafından:
mal_07
j/w z tym ze w domu efekty nie beda tak szybkie jak na silowni z faktycznymi ciezarami
20 Mar 17 üye tarafından:
vibo69
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Kamolka Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle