07 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 34,49g | Prot: 61,29g | Karb: 166,50g.
Kahvaltı: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Sandwich Thins - Multi-Grain, Egg White. Akşam Yemeği: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese, Classic Grilled Salmon. Aperatifler/Diğer: Fat Free Ranch Salad Dressing, Broccoli, Cauliflower, Butter, Singles American Cheese Slices, Rice Cakes - White Cheddar, Peaches & Pears in Naturally & Artificially Flavored Cherry Gel, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, WW GIANT WILDBRRY ORANGE BAR, Mints. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 7 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karin.talley Kilo Geçmişi
|