20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 35,23g | Prot: 86,15g | Karb: 110,63g.
Kahvaltı: Wickbold Bread Integral Light, Strawberries, Fried Egg. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Beef Liver, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Elegê Molho Strogonoff, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Grapes, Peanuts, Bananas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Roasted Chestnuts, Activia Abacaxi e Laranja. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|