20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 98,34g | Karb: 186,28g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Молоком, Увелка Хлопья 5-и Зерновые. Öğle Yemeği: Чай, Бризоль. Akşam Yemeği: Гречневая Каша, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Мандарины, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Финик. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|