08 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 53,19g | Prot: 78,32g | Karb: 173,99g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. Öğle Yemeği: chicken, avocado, lettuce. Akşam Yemeği: steak, beetroot, lettuce, red tomato, mayo, bbq sauce, egg, cheese slice, white bread, linseed bread. Aperatifler/Diğer: museli bar, vegemite, Canola Spread, crumpet, watermelon, strawberries, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|