21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 26,30g | Prot: 73,32g | Karb: 100,36g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Белый Пеликан Абрикос Сушеный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Простой Йогурт, Белая Долина Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Termer Манго Цукаты. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|