21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3165 kcal
|
Yağ: 143,61g | Prot: 139,65g | Karb: 327,02g.
Kahvaltı: Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Conimex Geraspte Kokos, Weerribben Zuivel Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Muesli- en Notenbrood, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Brood - All-in - Roggebrood, Brood - All-in - Roggebrood, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm, AH Roze Garnalen, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, AH Hazelnoten, Cacaopoeder (Ongezoet), Pecannoten, Milsani Halfvolle Melk, Chocomel Chocomel, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|