08 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 40,94g | Prot: 152,19g | Karb: 136,12g.
Kahvaltı: Isopure POB, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Stringless Sugar Snap Peas, Select Wheat Hot Dog Rolls, Beef Franks 97% Fat Free. Akşam Yemeği: Seasoned Garlic & Peppercorn Pork Tenderloin, Vegetable Bean Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve). Aperatifler/Diğer: Ginger Candy, mushrooms, almonds raw, Walnuts, GoLean Peanut Butter & Chocolate Bar, Organic Lowfat Plain Yogurt. devamı için...
|
|
3297 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|