21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4174 kcal
|
Yağ: 142,81g | Prot: 195,84g | Karb: 519,12g.
Kahvaltı: Ja! Walnusskerne, Alnatura Weizenkleie, Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Milch 2% Fett. Öğle Yemeği: Kartoffelbrei, Hähnchenleber, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Vita D'or Rapsöl, Banane. Akşam Yemeği: Krone Fisch Rollmops, Gut & Günstig Weizen Brötchen, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Maasdamer, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, K-Classic Jagdwurst. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Aldi Brötchen, REWE Vollkorntoast, Banane, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Alpenmark Maasdamer, Bauer's Jagdwurst, REWE Tafeltrauben, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|