20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 63,31g | Karb: 95,57g.
Kahvaltı: Fiordifrutta Marmellata Frutti di Bosco, Pfanner Succo di Mirtillo, Caffè Solubile, Auchan Pane Bauletto Integrale. Öğle Yemeği: Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. Akşam Yemeği: Bistecca di Manzo con L'osso (Tagliata con 0.5 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Despar Insalata Mista. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
|
camillafoglino Kilo Geçmişi
|