21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 29,82g | Prot: 42,19g | Karb: 232,82g.
Kahvaltı: Lipton Chá, Pão Branco, Açúcar Granulado, Primor Manteiga com Sal, Auchan Bebida de Soja Chocolate. Öğle Yemeği: Ovo Escalfado, Ervilhas Cozidas, Auchan Esparguete. Akşam Yemeği: Peras, Sopa de Repolho. Aperatifler/Diğer: Continente Bolachas Digestivas, Continente Marmelada Continente, Pão Branco, É Continente Bolachas de Água e Sal, Milbona Iogurte de Aroma. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Ev İşi - 5 dakika, Oturma - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 38 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ders Çalışmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|