22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 81,74g | Prot: 74,98g | Karb: 147,43g.
Kahvaltı: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Сосиски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Belvita Печенье с Медом, Орехами и Шоколадными Кусочками, Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 18 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|