22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
499 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 10,21g | Karb: 62,46g.
Kahvaltı: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Bamya, Algida Cornetto Classico Kaymak. Akşam Yemeği: Osmanoğlu Fırın Sütlaç. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Pilates - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|