22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 82,54g | Karb: 127,43g.
Kahvaltı: Canela, Manzana, Mercadona Copos de Avena, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Clara de Huevo, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Café Cortado, Zumo de Naranja Natural. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Pan Rallado, Lomo de Cerdo, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Fresa o Freson, Manzana, Hacendado Salsa Yogur. Akşam Yemeği: Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Hacendado Yogur Bifidus Natural, Fresas, Quesilete Quesitos Light, ElPozo Pechuga de Pavo, Huevo. Aperatifler/Diğer: ElPozo Pechuga de Pavo, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Galletas Maria Integral. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|