22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3499 kcal
|
Yağ: 87,04g | Prot: 216,59g | Karb: 402,37g.
Kahvaltı: Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, AH Magere Melk. Öğle Yemeği: Aldi Zilvervliesrijst, Aldi Grootmoeders Gehaktbal, Euro Shopper Sperziebonen Gebroken. Akşam Yemeği: Gekookt Eiwit, Brekies Mueslireep, Leidingwater, Ei, Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Boeren Volkoren Meergranen, Leidingwater, Aldi Boeren Volkoren Meergranen, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Mosterd. Aperatifler/Diğer: Brekies Mueslireep, Bier, Van Gilse Suikerklontjes, Leidingwater. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zware dobber Kilo Geçmişi
|