22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 53,53g | Prot: 71,39g | Karb: 251,31g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Dulano Leberwurst, Grob, Marmelade, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Cafe Time Pudding Streuselkuchen, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Nudeln (Gekocht), Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Himbeeren, Magerquark, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3131 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Home Training - 56 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 24 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|