22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 49,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 56,01g | Prot: 114,96g | Karb: 251,38g.
Kahvaltı: Martin's Old Fashioned - Real Butter Bread, General Mills Honey Nut Cheerios, Bananas, Shoprite Large Eggs, Wholesome Farms Fat Free - Skim Milk, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp. Öğle Yemeği: Olivia's Organics Baby Spinach, Cucumber (Peeled), Red Sweet Pepper, Lou's Farm Mart Zesty Parmesan Dressing, Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Celery. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Basmati - Ready Rice, Rienzi Cannellini - White Kidney Beans, Green Giant Valley Fresh Steamers Sweet Peas, Skinless Chicken Breast, G Hughes Smoke House Sugar Free BBQ Sauce - Hickory, Fiber One Oatmeal Raisin Cookie, Hanover Premium Petite Broccoli Florets. Aperatifler/Diğer: Stella D'oro Original - Breakfast Treats Cookies, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Blueberries, Cantaloupe Melons, Blue Diamond Almonds - Dark Chocolate, Sunkist Navel Orange. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill Walk - 1.32miles @ 2.3MPH - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beachtime0734 Kilo Geçmişi
|