23 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 41,79g | Karb: 147,06g.
Kahvaltı: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Kaffee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Arla Kaergarden Ungesalzen, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Lidl Dattelcherrytomaten. Öğle Yemeği: Gemüsesuppe, Kaffee, Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Lidl Dattelcherrytomaten, Aldi Maelkebotte, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Akşam Yemeği: Trader Joe's Knäcke Maxi Müsli, Wellissa Birne, Melisse & Malve, Burgerme Griechischer Salat. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Banane. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
10000 Schritte - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|