23 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 63,54g | Prot: 80,20g | Karb: 98,62g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy, Bokomo Weet Bix. Öğle Yemeği: KFC Chicken Thigh, KFC Chicken Drumstick. Akşam Yemeği: Chicken Thigh (Skin Eaten), Steers Chips (Medium), Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Butter. Aperatifler/Diğer: Castle Lite (Bottle). devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|