23 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2709 kcal
|
Yağ: 77,61g | Prot: 151,07g | Karb: 337,11g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Muesli- en Notenbrood, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Broccoli, HAK Rode en Bruine Bonen Mix, AH Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Milsani Halfvolle Melk, Chocomel Chocomel, Sapori Cantuccini, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|