23 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2596 kcal
|
Yağ: 65,70g | Prot: 299,52g | Karb: 208,70g.
Kahvaltı: Chile Jalapeño, Manzana Verde, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Oléico Oléico en Aerosol para Cocinar, Canela, San Juan Claras de Huevo, Lala 100 Proteina (250Ml), Uvas Pasas, Avena, Jitomate, Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Tilapia (Pez), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Avena. Akşam Yemeği: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo Cocido, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Jitomate, Fresas, Jícama. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Cacahuates. devamı için...
|
|
1554 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Michael_Firefighter Kilo Geçmişi
|