23 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 66,57g | Karb: 45,49g.
Kahvaltı: Domatesler, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış). Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Baklava. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|