09 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 68,27g | Prot: 82,32g | Karb: 244,34g.
Kahvaltı: Special K Vanilla Almond, Milk, V8 Original, Medium Steeped Tea, Tim Horton's Milk for Medium Tea, Tim Horton's Sugar for Medium Tea. Öğle Yemeği: Diet Coke (Bottle), Mediterranean Greek (Vinaaigrette), Baby Spinach, Sweet Yellow, Red & Orange Peppers, Cauliflower, Baby Carrots, Broccoli, 2 Slices Piller's Blackforest Ham, Subway Fat Free Honey Mustard Sauce, Subway American Cheese, Subway 6" BLT. Akşam Yemeği: Margarine (Fat Free, Tub), 100 Percent Whole Wheat, Diet Coke (Can), Chunky Chili. Aperatifler/Diğer: Munchies Cheese Fix Snack Mix (Family Size), Black Diamond Cheestrings Ficello, Apple. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|