24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 63,79g | Prot: 83,84g | Karb: 152,26g.
Kahvaltı: Berchtesgadener Land Haltbare Fettarme Bio Alpenmilch, DM Hafer Flocken Feinblatt. Öğle Yemeği: Iglo Kohlrabi & Pastinaken. Akşam Yemeği: BioBio Bergkäse, Metzgerfrisch Lachsschinken, Marbertz Nussbrot. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Tomaten, Primello Minirolle Kräuter, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|