24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 39,89g | Prot: 81,73g | Karb: 126,61g.
Kahvaltı: Fiordifrutta Marmellata Frutti di Bosco, Consilia Yogurt Magro al Naturale 0,1%, Germinal Cereali Semi + Chia, Auchan Pane Bauletto Integrale, Nescafe Caffè Solubile, Pfanner Pfanner Succo Melograno. Öğle Yemeği: Mare Aperto Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Finocchio Crudo, Buongiorno Freschezza Spinacino per Insalata. Akşam Yemeği: Riso Integrale, Peperone Rosso Dolce, Chianti, Zucchine, Scalogno o Cipollotti, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
camillafoglino Kilo Geçmişi
|