25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 38,27g | Prot: 83,32g | Karb: 84,10g.
Kahvaltı: Елизавета Хлебцы Вафельные, Авокадо, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Семена Льна, Агрокомплекс Кефир 1%. Öğle Yemeği: Рыба на Пару, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Перепелиное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Редис, Рыба на Пару. Aperatifler/Diğer: Гранат, Милка Шоколад с Карамельной Начинкой. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|