25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 112,24g | Karb: 290,04g.
Kahvaltı: Масляный Король Масло Арахисовое, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Навага, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Масляный Король Масло Арахисовое, Форель, Форель, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Желтая Зимняя Тыква, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Укроп, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Желтая Зимняя Тыква, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Укроп, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Укроп, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Желтая Зимняя Тыква, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Укроп, Желтая Зимняя Тыква, Пекинская Капуста, Ашан Яблоко, Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Ашан Яблоко, Пекинская Капуста, Желтая Зимняя Тыква, Кокосовое Масло, Кокосовое Масло. Akşam Yemeği: Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей), Рондапродукт Макароны из Полбы, ТД-Холдинг Крупа Пшеничная, Увелка Крупа Перловая, Увелка Крупа Перловая, Ваше Здоровье Пшеница для Проращивания, ТД-Холдинг Крупа Пшеничная, Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей). Aperatifler/Diğer: Roshen Шоколад Brut 78%, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 54 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 21 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|