25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
893 kcal
|
Yağ: 33,29g | Prot: 126,33g | Karb: 16,30g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Карп Запеченный. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|