10 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 17,67g | Prot: 40,92g | Karb: 173,45g.
Kahvaltı: tea, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cappuccino, watermelon, Nonfat Plain Greek Yogurt, Coffee with Milk. Akşam Yemeği: peach salsa, pork. Aperatifler/Diğer: Crushed Pear Cider, grissini, Cider, fruit bread, Grapes. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|