25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 51,96g | Prot: 61,44g | Karb: 154,92g.
Kahvaltı: Велком Сосиски Докторские, Кофе, Слобода Биойогурт с Яблоком, Яичница. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Akşam Yemeği: Слобода Биойогурт с Персиком 2,9%. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|