25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4013 kcal
|
Yağ: 230,59g | Prot: 158,58g | Karb: 321,02g.
Kahvaltı: Wasa Knäckebrot Mjölk, Jean Luc Salami Sticks, Gekochtes Ei, Zucker, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Streuselkuchen Butter, REWE Pink Crumble Donut, Stastnik Feurige Cabanossi, Banane. Akşam Yemeği: Satori Hot Chili Sauce, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Trader Joe's Röstzwiebeln, Milram Benjamin, Wiesenhof Bruzzler Extra Würzig. Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, Storck Super Dickmanns. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|