26 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 24,01g | Prot: 128,90g | Karb: 29,69g.
Kahvaltı: Куриная Грудка на Пару, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Оливковое Масло, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Рыба на Пару, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Авида Кефир 1%. devamı için...
|
|
3240 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|