26 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 37,22g | Prot: 115,95g | Karb: 153,33g.
Öğle Yemeği: Aldi Buttergemüse, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Erdbeereis, Gletscherkrone Obstriegel Erdbeer-Banane, Aldi Power Eiweiß Riegel. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|