10 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 153,42g | Karb: 115,41g.
Kahvaltı: Isopure POB. Öğle Yemeği: Stringless Sugar Snap Peas, Sugar Free Metamucil, Lasagna. Akşam Yemeği: Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets, Vegetable Bean Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve). Aperatifler/Diğer: Mushrooms, Mini Babybel Light Original, Organic Lowfat Plain Yogurt. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|