27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 79,51g | Prot: 64,48g | Karb: 84,99g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Гречка, Агрокомплекс Кефир 1%. Öğle Yemeği: Редис, Говядина Отварная, Яблоко, Зеленый Лук, Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Шпинат, Скатерть-самобранка Черемша, Капуста. Akşam Yemeği: Сало, Елизавета Хлебцы Вафельные. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|