27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 99,03g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький без Сахара, Мёд, Ясно Солнышко Геркулес. Öğle Yemeği: Печень по-Строгановски, Гречневая Каша, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Яблоко Айдаред, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Рыба на Пару, Fortex Батончик Малина и Злаки. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Aerobik - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|