01 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 45,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 46,95g | Prot: 61,05g | Karb: 182,03g.
Kahvaltı: Double Fiber Wheat Bread, Preserves, Peanut butter, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Blueberry, Blackberry, Diet Coke, Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. Akşam Yemeği: Olive Garden Salad Dressing, Salad, light Mayo, Arnold . Aperatifler/Diğer: Garden Veggie Straw, Jello Rice Pudding Sugar Free, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. devamı için...
|
|
3929 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 10 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|