27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 22,56g | Prot: 47,46g | Karb: 165,21g.
Kahvaltı: Sara Lee Blueberry Mini Bagels, Country Crock Shedd's Spread Original, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Penne, Hunt's Spaghetti Sauce Four Cheese, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: American Value Green Beans (Canned), Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Kirkland Signature Tilapia Loins. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Light, Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|