|
Not a bad weekend - slow and steady. Today hoping to have low cal and go for a run.
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 90,65g | Karb: 208,57g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Öğle Yemeği: light wheat bread, bacos, polaner, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: white rice, chicken curry. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|