27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4156 kcal
|
Yağ: 80,16g | Prot: 281,39g | Karb: 551,77g.
Kahvaltı: Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Body & Fit Dextrose Pure, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Leidingwater, Banaan, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk. Öğle Yemeği: Kip Drumstick met Vel, Go Tan Chilisaus, HAK Worteltjes, Aldi Zilvervliesrijst. Akşam Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Gekookt Ei, Leidingwater, Kiwi, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Jumbo Oerbrood Volkoren, Pruimen. Aperatifler/Diğer: Golden Power Energy Drink, Kip Drumstick met Vel, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Appel-Kaneel. devamı için...
|
|
3982 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zware dobber Kilo Geçmişi
|