28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 36,33g | Prot: 55,68g | Karb: 125,41g.
Kahvaltı: Беловежские Сыры Сыр Российский, Желтый Сладкий Перец, Минскхлебпром Хлеб Водар, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Минскхлебпром Хлеб Водар, Молочное Кружево Сметана 10%, Редис, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Финик. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Kardiyo (Cardio) - 6 dakika, Vücut Geliştirme - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|