28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 108,84g | Prot: 138,75g | Karb: 281,76g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, Yakult Yakult Light, Easiyo Mango Yoghurt. Öğle Yemeği: AH Muesli- en Notenbrood, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, AH Kleine Krieltjes, Jumbo Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Banaan, Estella Kaneelstengels, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Milsani Halfvolle Melk. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|