28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
928 kcal
|
Yağ: 29,77g | Prot: 69,32g | Karb: 95,87g.
Kahvaltı: Карусель Сметанник. Öğle Yemeği: Салат Айсберг, Heinz Терияки Соус, Помидоры Черри, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Мёд, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Кукурузные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Duş Almak - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|