28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4027 kcal
|
Yağ: 130,27g | Prot: 170,29g | Karb: 532,97g.
Kahvaltı: Seeberger Mandeln, Ja! Haferflocken Zart, Alnatura Weizenkleie, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milch 2% Fett. Öğle Yemeği: Aldi Baumkuchen, Weintrauben, Weißes Mehl, Ei, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Homann Rollmops, Aldi Nord Roggenkrüstchen. Aperatifler/Diğer: Banane, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, REWE Vollkorntoast, Seeberger Mandeln, Kirschtomaten, Rote Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Apfel, Viva Vital Hähnchen Kassler, Harry Roggenkrüstchen, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Gouda. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 53 dakika, rad - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|