11 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2488 kcal
|
Yağ: 106,42g | Prot: 91,21g | Karb: 287,57g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Light Soft Spread. Öğle Yemeği: American Cheese, Jr. Cheeseburger Deluxe, Crispy Chicken Sandwich. Akşam Yemeği: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Penne, Chicken Parmesan. Aperatifler/Diğer: Munchies Cheese Fix, Light Soft Spread, 100% Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|