|
Okay, wird wieder regelmäßiger gewogen, mehr auf Essen geachtet.
Bewegung habe ich zum Glück durch die Arbeit genug.
Aber hey! Endspurt! Nur noch 4,5 Kilo!
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 44,66g | Prot: 26,79g | Karb: 104,07g.
Kahvaltı: Cappuccino, Franzbrötchen. Öğle Yemeği: Cappuccino. Akşam Yemeği: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Pure Fruit Smoothie Erdbeere Banane, Leberkäse. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|