28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 80,59g | Karb: 205,15g.
Kahvaltı: Açúcar, Suco de Laranja, Beterrabas, Bistrot Fitness Pão de Batata Doce com Recheio de Frango. Öğle Yemeği: Café Expresso, Abacaxi, Batatas Fritas Caseiras, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Branco, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pizza de Queijo com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Chocolift, Chá (Infusão), Parmalat Leite Semi Desnatado. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElisaMenezes Kilo Geçmişi
|