29 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 31,99g | Prot: 79,22g | Karb: 136,78g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Rispentomaten, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Aldi Maelkebotte, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Akşam Yemeği: Wellissa Birne, Melisse & Malve, Grüne Oliven, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Trader Joe's Knäcke Maxi Müsli, Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Maggi Brühwürfel, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Bananen, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
19500 Schritte - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ffit 1904 - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|