|
С - стабильность. Ладно, я нашла свой калораж на поддержание. Это тоже очень хорошо в моей ситуации.
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 83,14g | Prot: 109,76g | Karb: 61,65g.
Kahvaltı: Капучино. Öğle Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Гречка Отварная, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Рузский Масса Творожная с Изюмом, Каждый День Миндаль Необжаренный, Сыр Маасдам, Индолина Азу из Мяса Индеек, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Aqua Produkt Испанская Паэлья. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|