11 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 79,36g | Prot: 91,76g | Karb: 121,40g.
Kahvaltı: Red Onions, Green Peppers (Chopped, Frozen), Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), Premium Pork Hot Sausage, Scrambled Egg (Whole, Cooked), 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Wing, Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Flame Grilled Chicken Breast, 6.5" Flour Tortillas. Aperatifler/Diğer: Butterfinger Bar (Fun Size), Dry Roasted Peanuts, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|